中华特色医药学会保健养生分会

各类养生机构、康复中心、保健中心、医疗保健机构、体检机构、健康管理机构、或有志成为小儿推拿师相关业内人员

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一个月

周一-周五

江苏南京鼓楼区汉中路282号南京中医药大学5号楼2楼220-3室

中医院专家

南京健康管理师2014年招生火热开启，保健养生学会。健康已经不再是一个过时的话题，每年都有不少人因为健康而受到困扰。其中睡眠就是一个问题，那么如何让自己更好的睡眠呢？南京健康管理师培训班专家介绍到对于晚睡的人来说一般都是不耗到凌晨不睡觉，这算是一种失眠晚睡症，也会影响第二天工作，那么具体该怎么做呢？

心理处方：首先，要认清晚睡习惯产生的原因和可能导致的后果。及时给自 己正向的心理暗示。如：晚睡只是习惯问题，只要规律作息，一个月就能调整好。其次，可以在早上把一天内要做的事列出来。从中勾选最重要的三件事先做，以解 除心理上对工作或学习的恐慌，降低睡前的焦虑感。再次，下班后可安排适当的运动来释放压力，过量的运动易造成持续兴奋而不利睡眠，适量的运动则会让身心同 时渴望睡眠，以逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应避免把工作带回家，同时放松心情，通过倾诉、运动、交友等方式转移注意力。

那么去哪里学习健康管理师好呢？中华特色医药学会

中华特色医药学会CETTIC培训中心与东南大学、南京医科大学、南京中医药大学、江苏省中医院、南京市中医院、东南大学附属中大医院、江苏省疾病预防中心、中华医药科学院、中华特色医药学会、南京医科大学第二附属医院等机构专家强强联合，名师授课，力争打造CETTIC中医健康培训第一品牌。